Alles over balletkleding en mijn leven als danseres

Month: November 2021

Beenwarmers

/ danseres / Leave a comment on Beenwarmers / Balletkleding / , , , , ,

Het vriest buiten en begint echt winter te worden. Vandaar dat ik deze post wil maken over beenwarmers.

Beenwarmers zijn een belangrijke must-have in je warm-up kledingset.  In de 80er jaren waren beenwarmers een heel dagelijks kledingstuk. Vandaag de dag zie je ze niet meer zo vaak in het openbaar. Bij het ballet zijn ze echter nooit uit de mode gegaan omdat ze een belangrijke bijdrage leveren aan de sportprestatie. Je kunt beenwarmers ook gewoon buiten over je broek of panty heendragen. Op sommige schoenen staat het juist heel erg leuk! Ook kun je zo bepaalde schoenen in de winter nog dragen terwijl deze eigenlijk net een beetje te koud zijn.

Waarom en wanneer dragen dansers en danseressen beenwarmers? Als het herfst, en daarom ook kouder wordt, begint het beenwarmers seizoen. Dit gaat vaak vele maanden door tot aan de zomer. Beenwarmers zijn bedoeld om de spieren warm te houden bij het sporten. Dit is enorm belangrijk omdat je zo spier krampen en overbelasting van de spieren kunt voorkomen. Beenwarmers zijn niet alleen ideaal om te dansen maar kunnen ook bij heel veel andere soorten sporten gebruikt worden. Voorbeelden hiervan zijn: turnen, pilates of yoga. Hier vind je alle info over waarom warm up zo belangrijk is tijdens het sporten: https://curves.nl/gezondheid/waarom-warming-up-belangrijk-is/

Door de pandemie is het nu vaak alleen mogelijk geweest om buiten te sporten. Dit is natuurlijk heel erg fris! Gelukkig mogen sommige lessen nu weer binnen plaatsvinden. Maar omdat het buiten zo koud is, is de danszaal vaak nog wat koel om alleen in je dansoutfit te beginnen. Daarom is het belangrijk om juist nu beenwarmers aan te schaffen en te gaan dragen. Bij alle dansscholen mag dit en bij sommige dansscholen wordt het zelfs aangeraden.

Beenwarmers zitten strak om je benen. Hierdoor is het voor je dansdocent mogelijk om je benen te zien en de bewegingen te kunnen zien. Als je het heel erg koud hebt kun je in het begin van de les ook beenwarmers rond je armen dragen. Dit is wel alleen voor de echte koukleumen onder ons!

Er zijn een aantal danskleren die je ook buiten de les om kunt dragen. Dit kan een dans shirt zijn, een legging maar ook beenwarmers. Sommige danssneakers kunnen ook buiten de les om gedragen worden. Deze staan heel cool op de meeste outfits. Maar let wel op! Kijk eerst even naar de soort zool die jouw sneaker heeft. Sommige sneakers hebben een zool die echt alleen voor binnen bedoeld is. Deze zou ik dan alleen binnen dragen omdat je anders de zool verslijt.

Op bol.com vind je een groot aantal beenwarmers: https://www.bol.com/nl/nl/p/beenwarmers-kind-in-roze-meisjes-ballet-dans-35-cm-t-m-maat-110/9200000127528956/?bltgh=hNEcx271MkJHCLXaW-5D6A.2_17.18.ProductTitle

Sport shirt en dans T-shirt

/ danseres / Leave a comment on Sport shirt en dans T-shirt / Balletkleding

Wat is een T-shirt nou eigenlijk? Het kan in de balletles een onderdeel zijn van je warm-up kleren of bij andere soorten sport een belangrijke rol spelen. In dit artikel wil ik het even hebben over het T-shirt in het algemeen.

Een T-shirt noem je een kledingstuk voor het bovenlichaam met vaak korte mouwtjes en hals. De hals kan een ronde of V-hals zijn. Een T-shirt is een kledingstuk dat vaak geen sluiting heeft. Het dient over je hoofd aan- en uitgedaan te worden. Er zijn wel enkele shirts met een rits in de nek. Dit, omdat deze vaak een zogeheten ‘turtleneck’ hals heeft. Dit is een hogere hals en hierdoor is het dan lastig om over het hoofd aan en uit te trekken.

Waar komt de naam T-shirt eigenlijk vandaan? De naam komt door de vorm van het kledingstuk. Dit is namelijk door de mouwen als je het uitrekt een letter ‘T’. Een kledingstuk als het T-shirt wordt door jong en oud gedragen. Mannen en vrouwen dragen vandaag de dag in gelijke maten een T-shirt. Vroeger werd het T-shirt vooral onder andere kleding gedragen. Het werd bijvoorbeeld onder een hemd of onder een trui aangedaan. Vandaag is dit nog steeds wel zo, echter is het vandaag de dag ook heel normaal om een T-shirt als enige kledingstuk te dragen. Mannen en vrouwen dragen ook wel een mouwloos hemd, genoemd singlet onder een T-shirt.

Meestal is een T-shirt lang genoeg tot de heup. In de jaren 90 in de 20e eeuw waren er ook verkorte T-shirts voor dames (de zogeheten naveltruitjes) modern geworden. Hier was ook de buik te zien. Vandaag zie je deze truitjes ook nog wel. Mouwtjes van een T-shirt waren toen ook vrij kort. Vandaag de dag zie je ook T-shirts met lange mouwen. Sommige mouwen gaan helemaal tot de pols, andere stoppen onder de elleboog. De shirts met mouwen tot de polsen worden longsleeves genoemd en vaak niet T-shirts.

Je kunt aan een T-shirt vandaag de dag nog zien dat deze bedoeld was als onderkleding. Hij is namelijk vaker aan de romp rondgebreid. Dit wil zeggen dat er onder de oksels vaak geen zijnaad is. Een andere soort T-shirt is een Poloshirt. Dit is een T-shirt dat vaak van dikkere stof gemaakt is. Ook heeft dit shirt een staande kraag. In de sport worden vandaag de dag veel T-shirts bedrukt met onder andere reclame of de naam van de club. Sport shirts blijven een belangrijk kledingstuk in de sport.

Veel van deze informatie heb ik gevonden op: https://en.wikipedia.org/wiki/T-shirt en hier https://www.merriam-webster.com/dictionary/T-shirt

Balletschoenen schoonmaken

/ danseres / Leave a comment on Balletschoenen schoonmaken / Balletkleding / , , , , ,

Niet veel beginnende dansers staan er gelijk bij stil dat de nieuwe gekochte dansschoentjes ooit een keer gewassen zullen moeten worden. Echter is dit wel het geval. Ook al dans je natuurlijk vaak alleen maar binnen op een ballroom floor of op een glad, schoon oppervlak, toch zul je merken dat je schoentjes wat vuil zullen aantrekken. In de meeste gevallen hoef je dan niet gelijk een nieuw paar aan te schaffen. Dit kan gezien de prijs vaak ook erg duur zijn. Mijn tip is daarom om eerst te proberen, je oude balletschoenen schoon te maken. Als deze kapot zijn of er heel erg grof vuil op zit, kun je echter wel beter gewoon voor een nieuw paar gaan. Ook verslijten de schoentjes naar een tijdje. Dit is heel normaal en hoort erbij. Ik heb hieronder een verdeling per materiaal gemaakt. Want elke soort balletschoen heeft natuurlijk een andere behandeling nodig.

Balletschoenen van canvas:

Canvas is het meest populaire materiaal als het gaat om balletschoenen. Het is geschikt voor beginners, maar ook ervaren dansers kiezen graag voor dit materiaal. Het is vaak iets rekbaarder dan leer. Echter, omdat het stof is wordt het natuurlijk ook enorm snel vies. De lichtroze kleur zorgt ervoor dat vuil snel zichtbaar wordt. Gelukkig zijn canvas schoenen niet moeilijk schoon te krijgen. In tegendeel! Je kunt er best veel mee omdat de stof robuuster is dan leer. In principe zou het afdoende moeten zijn om een teiltje of emmertje met lauw water (en eventueel iets van afwasmiddel) te vullen, de schoentjes even te laten inweken en dan af te spoelen. Het water zal binnen no time donker worden. Een andere optie is de schoentjes in de wasmachine te doen. Wel heel voorzichtig en op maximaal 30 graden. Ook zou ik de schoentjes niet met andere kleren etc. wassen, omdat de kleur dan zal vervagen. Mijn voorkeur gaat uit naar de eerste optie omdat deze voor de schoentjes het beste is. Hoe je echt een goed sopje maakt lees je hier: https://vijftigenmeer.nl/sopje/

Balletschoenen van leer:

Je zult merken dat je leren balletschoenen minder snel vies of vuil zullen worden dan je stoffen of canvas balletschoenen. Leren schoenen zullen vooral op drukplekken zoals bij de tenen en bij de hiel wat vuil opvangen. Aan de buitenkant zal dit door het gladde oppervlak enorm meevallen.

Ook voor deze soort balletschoen heb ik weer 2 opties waar je gebruik van zou kunnen maken. Bij kleinere vlekjes zou je gebruik kunnen maken van foundation. Dit is te krijgen bij elke drogist. Het hoeft ook geen dure foundation te zijn. Misschien heb je foundation al in huis. Je kunt met een sponsje een laagje foundation aanbrengen. Snel zul je zien dat de vlekjes nu veel minder zichtbaar zijn. De andere optie die ik wil voorstellen is om met een vochtig doekje of sponsje en een borsteltje voorzichtig een beetje over de vlekjes heen te poetsen. Vaak is dit ook een groot succes. Bij de etos krijg je trouwens al foundation voor een paar euro, hier de link: https://www.etos.nl/make-up/gezicht/foundation/

Satijnen balletschoenen en spitzen:

Bij satijnen balletschoenen of spitzen schoenen kun je deze schoonmaken met een vochtig doekje. Ook zou je weer kunnen kiezen voor de optie met de foundation. Let wel op! Spitzen zijn vaak glimmend. Als je foundation gebruikt, moet je dit over de hele schoen doen, dus niet alleen over de vlekjes. Je hebt dan een matte spitz. Als je dit eenmaal gedaan hebt, kun je  het niet meer ongedaan maken, dus denk er van te voren even goed over na. Echter worden spitzen schoenen vaak niet zo snel vies omdat ze maar een of enkele keer per week gedragen worden.

Als de tips en je eigen ideeën niet geholpen hebben om je schoentjes schoon te krijgen raad ik je toch echt aan om een nieuw paar aan te schaffen. Bij De Balletkledingwinkel kunnen ze je altijd verder helpen, online of in de winkel!

RESVERATROL

/ danseres / 1 Comment on RESVERATROL / Balletkleding / , , , ,

Resveratrol is een natuurlijke verbinding die wordt gevonden in verschillende plantensoorten, waaronder druiven, blauwe bessen, pinda’s en Japanse duizendknoop. Het heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen.

Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van resveratrol is de antioxidant eigenschappen. Resveratrol is aangetoond dat het vrije radicalen neutraliseert, schadelijke moleculen die cellen kunnen beschadigen en bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen, waaronder kanker, hartziekten en de ziekte van Alzheimer. Door deze vrije radicalen te neutraliseren, kan resveratrol helpen het lichaam tegen deze aandoeningen te beschermen.

Een ander potentieel voordeel van resveratrol is het vermogen om ontstekingen in het lichaam te verminderen. Chronische ontsteking wordt geassocieerd met veel gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, hartziekten en kanker. Door ontstekingen te verminderen, kan resveratrol helpen deze aandoeningen te voorkomen of behandelen.

Resveratrol heeft ook aangetoond cardiovasculaire voordelen te hebben. Het kan helpen de bloeddruk te verlagen, cholesterolgehaltes te verlagen en de bloedstroom te verbeteren. Deze effecten kunnen helpen het risico op hartziekten en beroertes te verminderen.

Naast deze voordelen heeft resveratrol ook anti-kanker eigenschappen aangetoond. Het kan de groei en verspreiding van kankercellen remmen en kan zelfs helpen kanker in de eerste plaats te voorkomen. Meer onderzoek is echter nodig om het volledige potentieel van resveratrol als behandeling voor kanker te begrijpen.

Over het algemeen heeft resveratrol veelbelovende resultaten getoond als een natuurlijke verbinding met mogelijke gezondheidsvoordelen. Meer onderzoek is echter nodig om de effecten op de menselijke gezondheid volledig te begrijpen en om de optimale dosis en vorm van resveratrol voor verschillende aandoeningen te bepalen. Zoals bij elk supplement, is het belangrijk om met een zorgprofessional te praten voordat u resveratrol aan uw dieet toevoegt. CA-AKG

Elastieken aannaaien balletschoenen

/ danseres / Leave a comment on Elastieken aannaaien balletschoenen / Balletkleding / , , , , ,

Hoe naai je een elastiek aan bij een balletschoen?

Het handigste is vaak om een instructie te hebben die je stap voor stap kunt volgen. Het aannaaien van elastieken aan balletschoenen is niet moeilijk. Wel is het belangrijk om van te voren even na te lezen welke de beste manier is. Sommige balletschoenen hebben aangenaaide elastieken. Dit is heel handig als je gelijk erop los wilt dansen! Toch kan een aangenaaid elastiek ook onhandig zijn. Elke voet is anders en sommige voeten hebben bijvoorbeeld een hoge wreef. Bij zulke voeten kunnen elastieken soms knellen als deze al aangenaaid zijn. Daarom kan het soms wel handig zijn om juist voor balletschoenen te gaan, waarbij je zelf het elastiek nog kunt vastzetten. Op deze site kun je ook al wat informatie vinden over naaien en over de materialen die hierbij gebruikt worden: https://www.stoffen.net/naaien-voor-beginners.html.

Wat heb je nodig?:

  • Allereerst natuurlijk het balletschoen elastiek (deze is altijd wel meegeleverd maar is desnoods ook te bestellen)
  • Een naald
  • Een Schaar
  • Een pen/stift of iets waarmee je puntjes kunt zetten

Hier volgen de instructies:

BALLETSCHOENEN
  1. Het is vooraf belangrijk om te besluiten hoe je het elastiek wilt aannaaien. Er zijn 2 optie’s. Je kunt het elastiek enkel of kruislings aannaaien. Bij kruiselings aannaaien is het van belang dat je 4 kleine stukjes elastiek hebt. Als je het elastiek enkel wilt aannaaien heb je er maar 2 nodig. Je kunt het elastiek dat is meegeleverd gerust doorknippen indien nodig.
  2.  Je kunt nu de hiel van de balletschoen omvouwen. In de hoeken hiervan kun je één kant van het elastiek vastzetten. Hier kun je nu een streepje met pen of potlood maken, dit zodat je dadelijk weet waar je het elastiek gaat vastnaaien. Voor danseressen met smalle hielen is het handig om het elastiek iets naar achteren te zetten, dit in verband met de extra steun die dit geeft.
  3. Het elastiek zelf aannaaien kun je het beste in een soort vierkant of rond, dan zit het goed vast. Afhankelijk van de stof waar je balletschoen van gemaakt is, mag je het aan de binnenste laag stof vastmaken zodat het van buiten niet te zien is. Kijk uit dat je het koordje niet per ongeluk aannaait want dan is de breedte van je balletschoen niet meer aan te passen.
  4. Kijk na het aannaaien van de eerste kant even goed na hoe strak het elastiek aan de nadere kant moet komen te zitten, leg het even over je voet.
  5. Zorg ervoor dat je de andere kant op de zelfde hoogte vastnaait als je een enkel elastiek aan wilt naaien. Bij een kruiselings elastiek komt het andere eind van het elastiek op de hoogte van je wreef. Knip op het eind het overgebleven elastiek af en je bent klaar!
In het kort (voor de snelle lezers) :
– Balletschoen aantrekken
– Elastiek passen om wreef
– Met pen of potlood aan de binnenkant van de schoen markeren
– Het elastiek schuin bevestigen aan de binnenkant van de balletschoen met een paar stevige steekjes. Naai het elastiek niet te strak en niet te los

Hier is nog een link naar een site voor onze snelle lezers: https://snellezen.com/snel-lezen/

Ik heb deze informatie trouwens gevonden op:https://balletkledingwinkel.com/